unduh Low Carbohydrate-Shopping List gratis di android

Daftar belanja adalah kunci untuk memberi kami makanan yang diindikasikan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat, kemudian saya menunjukkan kepada Anda panduan umum sehingga Anda hanya perlu mencetaknya dan membawanya bersama Anda ketika datang untuk menjadi super.
Beberapa orang mengkritik diet rendah karbohidrat karena mereka mengatakan itu tidak cukup mengandung buah dan sayuran. Ini ide yang sangat menyesatkan. Seperti yang telah kita lihat, Anda dapat mengambil banyak sayuran tanpa tepung dan buah rendah tanpa gula, sesuatu yang tentunya sangat positif bagi kesehatan. Sangat mudah untuk menyesuaikan dengan rencana diet rendah karbohidrat, dan Anda tentu tidak akan menyerah makan makanan penting seperti buah dan sayuran.
Makanan nabati ini tanpa kaya serat, vitamin dan mineral juga mengandung banyak fitonutrien. Senyawa ini, yang sangat hadir pada orang yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, masalah mata tertentu, dan masalah kesehatan lainnya. Fitonutrien bertindak sebagai antioksidan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kerusakan sel dan melakukan lebih banyak fungsi. Buah-buahan dan sayuran menyediakan banyak senyawa ini, yang tidak mungkin untuk melewati pil.
Mengurangi karbohidrat sangat mudah untuk bahagia, karena makanan ini memberi kita berbagai macam rasa, tekstur dan warna. Banyak dari buah-buahan dan sayuran kaya fitonutrien ini rendah karbohidrat. Gunakan sayuran dengan pati rendah sebagai pengganti makanan bertepung. Yang klasik adalah pure kembang kol sebagai pengganti kentang.
Cobalah untuk mengganti pasta dengan potongan zucchini atau spaghetti labu. Ini menggunakan keju, mentimun, irisan jicama dan tentu saja, seledri. Buah beri adalah makanan yang sempurna karena, selain rendah gula, mereka memiliki banyak antioksidan. Untuk sarapan yang kita miliki, misalnya, yogurt, keju cottage, crepes rendah karbohidrat dan sayuran yang berbeda yang telah kita diskusikan. Untuk hidangan apapun, Anda dapat menggunakan sayuran, telur yang disiapkan dengan cara yang berbeda (tortilla, frittatas, dll), sup, casserole, dll. Keripik cincang yang sudah dikeringkan dapat memberikan rasa yang baik untuk banyak makanan wajan.